我在月子失眠怎么办?

月子失眠不仅对自己造成影响更会波及宝宝的健康。保证睡眠质量是科学坐月子的重要内容之一避免以后落下月子病。产后失眠的妈妈可以从生活调节上改善睡眠质量，以更充沛的精神状态迎接新生活。

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。实在调节不过来可在专业医生的指导下服用下补脑安神的中药治疗。