你好，建议多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.也可以选择自己制作的酒酿食物，酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。
月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
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