体内的湿气过重会影响脂肪燃烧，导致代谢缓慢，体重增加。通过中药或者是物理治疗方法，减少湿气后，慢慢增加代谢，加上体育锻炼，就会减轻体重。
进行有氧运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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