你好；以你的症状看主要是由于腰肌劳损引起的，腰肌劳损主要是由于久坐久站等导致腰肌不能达到恢复引起的。治疗主要是靠自我恢复，再就是在坐着，或者是站着，一个小时左右活动以下。
转换一下姿势，再就是吃汤药。或者是六味地黄丸治疗看。
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