你好，根据你所描述的情况首先要放松心情，适当的运动，白醋和面粉洗头主要的功效是可以减少掉头发。也可促进头发生长，同时注意加强营养。
建议平时注意好好休息.避免给自己太大的压力和紧张的情绪，放松心情。养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜。
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