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问患者提问

做什么运动可以较好的减肥呢？

我从2年前体重就开始增加，直到现在已经180斤了，平常出行都很不方便，也常常受到被人的嘲笑，我想减肥了，但是不知道做什么运动可以较好的减肥呢做什么运动可以较好的减肥呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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