您好，不知道您是怎么扭伤的；如果是肿胀疼痛很厉害，或者长时间不好的，到医院拍个片子看看有没有骨头的问题。如果有问题，我们积极治疗，如果没有骨折的话，二十四小时内冷敷半小时；
超过后每天热敷两次，每次半小时，休息好，外用红花油，口服芬必得等试一试，应该就可以
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