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30KG臂力器练两次一组50个运动过量吗

每天30KG臂力器练两次，一组50个，运动过量吗？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是经常锻炼，能够耐受这样的运动量那就不算过量。指导意见运动强度的与否主要与自身体质以及耐受性有关，如果不是经常锻炼的人，还是应该从少量运动逐渐过渡到大量运动，以免产生运动损伤。

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