你好：良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是进入中年女性的最常见的睡眠障碍，可以在平时适当调理，有助缓解失眠症状的。
指导意见：建议你每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，另外可以泡热水脚。
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