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青年人一般睡几个小时最好？睡眠不足对身体造成哪些影

青年人一般睡几个小时最好？睡眠不足对身体造成哪些影响？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。

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