规律饮食，忌辛辣油腻食物，忌烟酒，以清淡饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、木瓜、芹菜、菠菜、韭菜、玉米、红薯等含有丰富的膳食纤维的食物。
规律生活作息时间，形成定时排便的习惯，放松心情，劳逸结合，多锻炼身体，促进胃肠道蠕动以及新陈代谢。
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