怎样丰胸快又简单？

丰胸需要长期的坚持与努力。按摩饮食运动起着关键作用。每天晚上进行按摩乳房，然后多做挺胸运动与扩胸运动，多吃木瓜牛奶汤，多做挺胸运动。

牛奶富含钙，以及优质蛋白，氨基酸，人体需要的全部营养素，以及雌激素。具有补虚润燥，滋阴的作用。既安全又好吸收。木瓜富含类雌激素是公认的丰胸食物。

然后少吃辛辣食物与垃圾食物以及少喝饮料，少吃熟制食品，少吃洋快餐，避免营养素的缺乏与流失，影响效果。最后就是坚持。

建议不要吃丰胸药，想要胸部发育更好，可以多吃一些含有蛋白质胶质维生素e的食物，比如木瓜，鱼肉，鲜奶，豆制品，坚果，芹菜核桃，蹄筋，猪脚，海参等。

每天十五分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌，让胸部更有型。适当按摩可以帮助胸部美形，按磨的方式，有外向内由下而上的方向进行。