爆米花多身体有害吗？有益吗？爆米花多身体有

你好，一杯爆米花所含的抗氧化物多酚与一只苹果一样多，这是唯一对身体的益处。但是爆米花还存在高盐、高糖、高脂肪、高能量的问题。

一大袋咸味爆米花所含盐分甚至是每天建议摄入量的两倍，如果健康的人经常大量吃这类爆米花，会增加患高血压的风险；一大袋甜味爆米花的能量也几乎达到了每天能量需求的一半，而且其中15%的能量都是由脂肪产生的，容易增高血脂；

另外，加工爆米花时，为了更加香甜，有些商贩还会加入不少人造奶油。含有反式脂肪酸的人造奶油容易引发肥胖，并且危害心脑血管健康。

所以爆米花就是一把双刃剑，关键是不能过量食用。