问患者提问

跑步一定要出汗吗

我20岁，吃的有点胖，想通过运动减肥，每天早上坚持跑步，可是跑到出汗觉得很不舒服，减肥跑步一定要出汗才有效果吗？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步不出汗对于减肥，坚持下去也会有效果的，只要运动，就会消耗能量。此外建议要想减肥除了运动，还要注意控制饮食，二者结合才是最有效最健康的减肥方式。

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