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睡眠不好半夜老是醒怎么办

我最近不知道怎么回事，晚上老是睡不好，半夜经常惊醒，导致我白天精神很差，这要怎么办？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好半夜老是醒和睡眠障碍有关，可以在每天晚上睡觉前，按摩太阳穴，以及头顶的百会穴，梳理梳理头皮，有利于解除烦恼，改善失眠。
还可以饮食调理，保持清淡且富有营养的饮食习惯。

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