同一个地方摔了两次，改冷敷热敷

你好！根据你的描述你的情况是外伤，应该先排除骨折、脱臼，再按软组织损伤治疗。软组织急性损伤，24小时之内可以冷敷，也可用云南白药保险液，按说明使用，不要冻伤。

24小时之后，可以热敷，也可以用云南白药喷雾。以上是对“同一个地方摔了两次，改冷敷热敷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！