早泄早泄，入睡慢，上火严重，腰酸，疲惫。

首先别紧张，你还年轻，不一定是早泄，年轻的话敏感度高，兴奋度高，射精快是正常的。但避免过度手淫，容易造成前列腺炎，建议你注意休息，加强身体锻炼，放松心情，适度手淫，以后性经验丰富，次数多了，配合好了，敏感度下降了，性生活质量会慢慢变好的，不需要担心。

还可以带避孕套，让女方主导，转移注意力等方式改善的。建议你注意休息，加强身体锻炼，放松心情，加强夫妻感情沟通，促进夫妻双方性欲望，多点夫妻俩的户外活动，多点调情，变换性生活方式，丰富性生活。

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