什么食物里含胶原蛋白最多

平时的猪蹄儿，鸡爪，猪皮或者是牛蹄筋儿里面的胶原蛋白含量还是比较多的，另外就是一些豆制品牛奶等等里面也含有胶原蛋白。

如果平时多吃一些含有胶原蛋白的食物，是可以给皮肤补充一些营养的，这样可以延缓一些衰老的情况出现，还能使皮肤变得紧致光滑，但是这种胶原蛋白是需要坚持每天服用才可以的。

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