肥胖一年多减不下来，减过但又反弹

你好，不是减不下来。而是。第一本身要注意减肥不是你减下来了后面就又可以大吃大喝不注意运动之类还可以继续维持。本身就是要好好养成好的运动、饮食健康来维持的。

第二是减肥需要正确的方法。比如说节食之类。反弹是很快的。注意现在还有减肥的想法。就真正注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。

运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。

多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。而且注意就算减到了你满意的身材。也要养成好的运动习惯。和注意饮食合理才行。