刚怀孕吃什么

您好：怀孕期容易便秘，多吃些青菜和水果，多吃水果宝宝出生后皮肤会比较细腻和白皙。另外吃叶酸，每天一片，现在宝宝比较小不需要太多的营养，和正常吃饭时差不多就行，荤素都要吃。

除加强营养外，也适当的补点钙，或者含钙高的食品，奶制品和豆制品，还有花生，海带，紫菜之类的。