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我儿子今年14岁了,最近检了骨龄说快闭合了,但他才166CM

我儿子今年14岁了,最近检了骨龄说快闭合了,但他才166CM,我想问他怎样能再长高点。用什么方法能让他在骨龄闭合前在长些多好。急
提问时间:2020-08-09
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

    另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

    还要要保证充足的睡眠啊。

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