下眼眶眼圈很黑且下陷很深

1、很久了，从初二到大二，都不知道自己的睡眠质量是否好，我的不仅有黑眼圈，重点是:【而且下眼眶还会下陷，不管睡多久下眼眶都很难饱满起来，看起来很没精神】想让自己没有黑眼眶，下眼眶饱满起来，脸色健康、精神饱满！谢谢！2、试过睡很多很久的觉，只起床刚那一段时间下眼眶会饱满起一点，过后眼睛很容易累了，接着下眼眶就陷下去了3、不知道自己睡眠质量是否好，想通过提高睡眠质量来改善黑眼眶和一些缓解黑眼眶的简易方法。