问题分析：你好，你是因为白天太累了。一般只有心情平和，环境安静又无太激动伤心等等的事情的日子才能让人睡觉是安稳的，况且每个人的表现是不一样的。
意见建议：建议你心态保持安宁平静，晚饭喝稀粥。睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，白天少点吃肉烧烤类，多吃些清淡的食物。
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