哺乳期便秘严重，我应该怎么办呢？

便秘的时候让人食欲严重下降，不想吃喝，持续很多天不排便或是大便异常干结、硬、裂开，肛门排便时疼痛甚至出血，可在大便上看到新鲜的红色的血液。

哺乳期由于体内的性激素、泌乳素等内分泌调节异常，可能导致便秘。严重便秘时最好是采取食疗和生活习惯上改善，可多食用一些水分较多的水果，如苹果、香蕉等，多喝点蜂蜜。

另外要多吃些含维生素、膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好还是要适量运动，增加肠道蠕动，促进排便。