多食富含维生素及矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果，动物肝、肾、蛋黄、牛奶及奶制品，胡萝卜、豆类食品，必要时应及时补充复合维生素B，维生素A、D、C等。
但要注意，须忌食咖啡、浓茶等促使人们精神兴奋。
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