预防脱发的好办法

你好，预防脱发可以多补充含铁质的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

还要补充植物蛋白可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。当然还要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质。

平时要多注意休息，要有充足的睡眠。保持好的心情才行。