便秘厉害怎么办

便秘的病人要求摄入足量的膳食纤维。每天进食富含约30g纤维素的食物，五谷类：玉米、燕麦、糙米标准粉；水果类：火龙果、木瓜、葡萄等；

绿叶类：菠菜、韭菜、芹菜、白菜等；根菜类：红薯、南瓜、洋葱、萝卜等。充分的液体摄入量。增加晨起第一次的饮水量，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便，每日早餐后、晚睡前腹部按摩30min。

顺时针方向，按结肠走行方向：手法由轻到重再由重到轻，患者配合做收缩肛肌运动，增强肠蠕动，产生便意。