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肌肉大粗，如何瘦肌肉

健康咨询描述：平时羽毛球打多了，练出不好看的肌肉，怎样瘦，拉韧带能不？打羽毛球，拉韧带能不能长高吗想得到的帮助：希望告诉方法

提问时间：2021-12-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：肌肉的增长实际上是肌细胞的肥大造成的，肌细胞是不可以增生的，长期的功能锻炼会刺激其肥大。指导意见：根据用进废退的原则，要想减少肌肉，必须长期将肌肉处于放松状态，减少锻炼，同时建议肌肉的生长对身体无害，不用刻意减小

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