发汗的时间是说不准的，具体的情况还要根据每个人的体质来决定的，发汗对身体是有一定的好处，但是也不能过度，因为可能会导致中暑，或者脱水等问题，发汗主要是治疗风寒感冒的，正常人要遵循规律，不要自行服药发汗。
如果只是单纯要出汗的话可以喝点热汤或者是运动出汗比较健康。
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