增强肺功能的锻炼方法

增强肺功能的锻炼方法首先腹式呼吸。主要锻炼横膈肌。具体做法是，嘱咐平静呼吸2～3次后，尽自己最大的能力，长长地深吸气，使腹部鼓起，胸部保持不动。

然后，再尽自己最大力量，长长地呼气，使腹部凹下。缩唇呼吸。吸气时用鼻子吸气，呼气时嘴唇呈鱼嘴状，慢慢地轻轻地吐出气体。