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睡前喝灵芝水对失眠有效吗

你好;医生，我今年58岁了，从年轻的时候身体就不太好，现在吧有感觉有点失眠，我真的很担心自己的身体，前不久我的孩子给了我一下灵芝，我就想知道睡前喝灵芝水对失眠有效吗？我可以服用吗？谢谢你。

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果有一些失眠的症状的话，有可能是生活压力比较大，导致的建议你在日常生活中一定要学会适度的放松不要给自己过多的压力，另外在晚上睡觉之前可以吃一些有助于安神助眠的食物比如说一些小米粥牛奶酸枣仁赛，也可以自己服用一些褪黑素。

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