便秘了怎么办啊？

你好，治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，没有特效办法。建议平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物，多喝水，每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便，经常性便秘的人，可在医生指导下适当服些润肠药物如芦荟胶囊，番茄叶等。