睡眠不好吃什么好

建议你晚饭后去运动一个小时，这个是让你疲劳的，睡觉之前用温水泡脚（同时梳头）半小时，这个让你放松的。然后我给你开一个方子，每天早晚吃一次，每日一包，先吃一个星期的试试。

R：远志15，京石菖蒲各10，柏子仁20，酸枣仁20，黄连3，炒山栀10，茯神30，百合15， 甘草10，夜交藤15，生龙牡各15（先下），黄芪10，熟地10，丹参15.