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断食期间如何控制暴饮暴食

我现在觉得自己有点胖，我的肚子上面有好多赘肉，而且腿也粗，胳膊这里也是肉肉的，我想减肥，听说绝食断食的方法最有效果，但是断食期间如何控制暴饮暴食呢？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议不要通过断食来减肥，可以少吃多餐，建议早上吃好一些，中午要吃饱，晚上可以适量少一些，减肥还要配合运动，建议每天运动40分钟，既有利于帮助消化，促进肠胃运动，有利于减肥，又可以强身健体，增加体抗力。

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