头有点疼浑身没劲还有点冷。

你好，结合你的描述，考虑感冒，建议选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。[日常护理]

1.生活规律，劳逸结合，坚持规律且适当的体育锻炼，增强体质，提高体抗力。

2.保持室内空气流通，避免受凉、淋雨、过度疲劳；