腰部左侧有压痛，臀部也痛休息后会减轻

手淫射精时腰部左侧忽感疼痛，可能是由于腹部压力大，导致腰椎疼痛。下肢疼痛，麻木症状，可能是腰椎间盘突出导致的症状。

,像你的情况，腰肌劳损引起的腰椎间盘突出可能性比较大，因为腰肌劳损只是引起局部疼痛，而你下肢都已经疼痛。建议你必要的时候需要去检查腰椎间盘突出的可能性。

腰椎间盘突出的话，急性疼痛期间就是需要休息才能缓解。