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打呼噜治疗南空好

我从年轻的时候就爱打呼噜，也没有把它当毛病，现在年纪大全身的毛病也多了，加之我又比较肥胖，呼噜打的特别的累，有时感觉喘不动气，气不够用，经常半夜醒来。还影响到他人的正常休息。想得到怎样的帮助：请问经常打呼噜怎么治疗好？

提问时间：2021-08-13

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：　1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息　　2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

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