我有腰肌劳损大概一年了30岁男

问题分析：你好这种情况已经不单纯考虑慢性腰肌劳损了，还要除外腰间盘突出类 的疾病，人体从20多岁即出现间盘的退变，可以出现突出，尽管不是每个人都有症状，但是在劳累后会外伤后就会诱发意见建议：建议你有条件时到医院检查一下，医生会查体并安排CT检查，以确定诊断，在此之前，建议先以休息为主，最好是卧硬板床，至少2到3周，不要久坐和久站，避免弯腰抱东西，不要再次扭伤，急性期过后要加强腰背肌的锻炼