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问患者提问

练习瑜伽可以减肥吗？

我从生过宝宝后体重就一直上升，看着身上的赘肉很是头疼。又因为现在还在哺乳期，所以不要吃什么减肥药。看见电视里宣传的瑜伽广告，有点心动了，问练习瑜伽真的可以减肥吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瑜伽的第一好处是修身养性，通过练习可以让身心更加愉悦，舒适。至于减肥，瑜伽并不会在短时间内让人瘦几斤，但可以起到塑身的作用，使身体肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。
想达到减肥效果，建议练习高温瑜伽或每周练习5次瑜伽，再注意科学饮食，少吃多餐。

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