才发现的糖尿病血糖就13,6了

您好，根据您的情况是可以诊断糖尿病的，一般随机血糖超过11.1就可能单纯通过运动饮食不一定可以控制好血糖了，需要使用药物治疗。

您还很年轻，建议要正规医院去测一下胰岛素分泌的情况，评估一下目前血糖高的原因是胰岛素抵抗，还是分泌不足，然后根据结果选择最好的降糖方案，这样对日后的治疗都很有利。

平时生活主要就是要控制饮食，不能吃太多，特别是米面类的主食、还有糖分高的食物，可以多吃蔬菜，增加饱腹感。祝健康。