病情分析：你紧张其实是来自于你自己的不自信。意见建议： 不相信自己的能力，也不接受自己。其实你可以每天通过肯定句来改善这种紧张，每天对自己说：某某（你的名字）我爱你，我接受现在的你。
每天对着镜子，看着自己的眼睛说，每天两次，每次3分钟。
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