1.梨子粥-取梨 2 个,洗净后连皮带核切碎,加粳米 100 克煮粥。该粥具有生津润燥、清热化痰的功效,可用做秋季保健食品。
2.木耳粥-将白木耳 5 ~ 10 克浸泡发涨,加粳米 100 克,大枣 3 ~ 5 枚同煮粥。白木耳味甘性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。
3.百合粥-新鲜百合 60 克,冰糖适量,加粳米 100 克煮粥。该粥有清心润肺之功效。
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