平时尽量减轻压力，放松心情，调整自身的心态，平时尽量减少抽烟喝酒以及进食避免过于兴奋的食品，比如巧克力以及可乐等要少吃。
而且睡前要减少吃得过饱。磨牙一般和缺牙牙齿缺损或者是白天精神心理因素过大，以及一些肠道寄生虫感染，胃肠道内分泌功能紊乱等引起来的为多见。
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