健康指导：根据您的描述，平时注意饮食调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，极参加体育锻炼，平时注意避免熬夜，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。
保证合理睡眠。
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