根据描述和血糖值，不能确诊为糖尿病。建议主要通过饮食控制，运动并降低体重来预防糖尿病。运动可以快走、慢跑、游泳等。
饮食控制总热量，少吃淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品，少量多餐，低糖低盐低脂饮食。多吃粗杂粮，少吃肉，多吃青菜，少吃脂肪食物。
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