怎么样才能让自己长高，吃什么。

病情分析：你好，根据你的描述，你在日常生活中，要多补充蛋白质、维生素、矿物质、保证睡眠，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

希望能帮到你。指导意见：另外，在饮食上多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。