病情分析： 你好，比较安全健康的减肥方式主要包括；一是，运动，二是控制饮食。指导意见： 你好，建议你以后每餐都吃七分饱，尤其晚餐应该吃的少一些，但是要按时进餐；
适当多吃一些水果，蔬菜；减少油腻食物摄入；希望帮到你。
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