早上起床时胃不舒服.吐很多酸水

考虑是胃酸反流引起的，建议你戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量;避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等;少食过硬，过粗糙，过热或过冷的食物;少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌;少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。

摆脱紧张情绪，增加睡眠，适当运动