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如何改掉午休的习惯？

从上高中的时候开始养成了午休的习惯，每天中午到12点的时候就困，需要午休。如果不午休，下午就回头晕，严重的时候还会感冒。但是现在由于周围环境嘈杂，而且只要有噪音，我就睡不着觉。所以想知道如何能改掉午休的习惯？

提问时间：2022-06-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：午休也是从你上学时一直形成的习惯，你的内心对于午休成为了一种依赖的心里作用指导意见：你到中午的时候，建议你出去走走，不要在一个非常想睡觉的环境，先强迫自己去改变一下环境，慢慢就习惯了

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