指导意见：你好，如果是内分泌失调的话，建议平时注意多喝水，清淡饮食，多吃一些水果蔬菜和维生素c含量高的食物，适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，注意规律作息。
以上是对“得了内分秘失调了该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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